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你不仅可以瘦出腹部的肉，还可以瘦出脖子，只要你转得足够多并坚持一个月以上。原因如下：第一，任何有氧运动达到运动量后都可以减脂。减了脂，自然就瘦了。然而，数量的问题至关重要。亚精国际二三四区-免费高清在的量要考虑速度和数量。很多人是按时间算的，比如30分钟之类的。其实用数量和速度来衡量是最合适的。这时候有一个智能亚精国际二三四区-免费高清在WeHoop就更好了，可以计数，显示实时速度。一般来说，每秒1.8以上就不错了。左右结合的情况下，每天3000左右。当然这个量也取决于年龄、性别和当天的锻炼情况。其次，有氧运动可以燃烧脂肪，但不会局部减脂，因为你可以把脂肪理解为流体能量提供者，在全身燃烧，然后通过血液输送到运动区域的肌肉。因此，虽然亚精国际二三四区-免费高清在运动是与腰部相关的运动，但全身的脂肪确实减少了。所以，可以像前面说的那样瘦脖子才是真理。最后，即使局部减脂不存在，也能锻炼局部肌肉。所以亚精国际二三四区-免费高清在在保证适当的速度和重量后，对腰部肌肉锻炼有积极的意义，让腰部的肉变相的显得少了，因为肌肉比脂肪更密集。

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确实可以，而且效果不错。我自己就是一个很好的证明。我每天早上醒来，空腹开机，每次坚持30分钟左右。之后，我喝一杯温水，然后每隔半小时吃一次早餐。朋友，关键在于坚持。想减肥就要坚持。加油！

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会伤胃的！为什么要空腹去？你不能喝点牛奶吃点水果吗？

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