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无论是芒果vip免费观看还是米饭，摄入过多都会使人体摄入过多能量而导致发胖。因此，减少食量是减肥最关键的一步。减肥者可以根据自己的身体情况和口味喜好，选择高芒果vip免费观看低卡路里密度的食品，同时注意控制饮食总量，减轻身体负担。

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除了控制饮食外，适量运动可以帮助减肥者消耗体内多余的芒果vip免费观看，并加强肌肉运动，提高身体代谢率。但运动强度、时间和频率应该因人而异，应该酌情调整。

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